Husk å slå mobiltelefonen av, eller sette den i stillemodus (uten vibrering) før timen!

Vi åpner dørene minimum 15 min før timen starter. 

Vi har alt av utstyr som trengs for å delta på timer hos oss. Men ønsker du å bringe din egen yogamatte, så gjør gjerne det.

All betaling og opprettelse av medlemskap kan gjøres via bookingen. men det er også mulig å betale  med vipps eller overføre til konto 2801.52.12488.

Yogatimen begynner presis så kom litt før timen begynner slik at du er klar. Kommer du for sent forstyrrer du de andre.

Har du helseplager eller fysiske begrensninger så snakk med yogalæreren før klassen begynner. Det er greit å vite, slik at øvelsene eventuelt kan tilrettelegges.

Mat og drikke: Vi anbefaler å ikke spise for mye før yogatimen. Dette kan føre til ubehag fordi mange av yogaøvelsene har innvirkning på fordøyelsesorganene. Unngå å drikke under yogatimen da det kan forstyrre fordøyelsen og prosessene som settes i gang i organene under yogaen. Men drikk gjerne  rikelig med vann etter du er ferig med timen.

La det helst gå noe tid mellom annen trening og yogatimen, slik at kroppen og nervesystemet kan restitueres.

Ha på behagelig treningstøy som er lett å bevege seg i.

Vi jobber fortrinnsvis barbent - uten sko og sokker. Dette er bl.a for å få godt feste i matten.

Du trenger ikke være spesielt myk eller sterk for å gjøre yoga. Yoga handler om å være der du er og ikke sammenligne deg med sidemannen. Din oppmerksomhet og konsentrasjon går innover og ikke utover.

Har du menstruasjon kan det være lurt prøve en Restorative time, hvor intensiteten er lavere og det er flere hvilende øvelser som er bra under menstruasjon. Ellers vil du få tilpassede øvelser på vanlige timer. Husk at man skal unngå alle inversjoner (opp-ned stillinger) under menstruasjon.

Dersom du er gravid og allerede gjør yoga eller allerede har erfaring med yoga, kan du fortsette på timene. Du vil da få tilpassede øvelser. Hvis du er gravid og ikke har gjort yoga tidligere, bør du snakke med en av oss før du starter på yogatimer hos oss.