Dette er kurset først og fremst for deg som tror du er for stive til å gjøre yoga. Her fokus på å skape lengde og åpne opp, spesielt i hofte, bakside lår og skuldre. 

Noen ganger jobber vi dynamisk - med mye bevegelse for å skape energi og varme i kroppen. Noen ganger jobber vi mer statisk og holder stillingene opptil flere minutter. 

Nivået på timen vil være enkle øvelser som alle kan være med på - også de med yogaerfaring vil ha utbytte av timen - så alle er velkommen her!

Du kan melde deg på kurs når som helst, det er ingen start dato. Halvparten av plassene er forbeholdt kursdeltagere og resten er drop-in plasser. Men uansett så er det nivå 1 (enkelt) på timen.

Hovedvekten legges på å løse opp spenninger i skuldre, rygg og nakke.  Øvelsene stimulerer blodsirkulasjonen og gir økt bevegelighet i muskler og ledd. Øvelsene er enkle, men virkningsfulle, og du trenger ikke yogaerfaring for å delta.

Kursstart torsdag 22.august kl 16.15-17.15. Pris 6 uker, kr 1300,-. Medlemmer på Prana får 25%rabatt.

Ønsker du å jobbe med å få en sterk, sunn og avspent bekkenbunn og lære mer om endringene kroppen går gjennom på veien mot overgangsalderen?

Da er dette kurset for deg!

På dette kurset vil det være fokus på styrke- og avspenning av bekkenbunnen, og rom for både spørsmål og svar. Eller bare stille deltagelse om det er det du foretrekker :)

Vi vil jobbe med enkle styrke- og utholdenhetsøvelser for bekkenbunnen, med å koble den på bukpressen, og med avspenningsøvelser og rolige yoga stillinger. Timen er spesielt rettet mot perimenopausen/menopause, men passer for alle som har lyst til å jobbe med bekkenbunnen. 

Hege Olsen brenner for kvinnehelse. Hun deltar regelmessig på workshops/kurs for å utvikle sin egenpraksis, og styrke sine ferdigheter som yogalærer.