NYHETER

Kom på så mange yoga klasser du vil i 14 dager for 400kr. Da får du muligheten til å teste forskjellige klasser, og å se om yoga er noe for deg.

Vi har fått nytt og bedre booking- og betalingsløsning som heter Momoyoga. Vi håper dere blir fornøyde. Det er enkelt å booke og avbestille timer, g ir god oversikt over timeplan og kommende og tidligere bookinger, samt medlemskap og klippekort. Ta kontakt hvis noe er uklart!

Hei alle sammen. Håper dere alle har det bra og holder dere friske i disse koronatider. Det ser ut til at det kan ta litt tid til vi kan åpne yoga studioet, så derfor vil jeg starte å undervise via zoom. Jeg følger noen av mine lærere på zoom og jeg synes det fungerer veldig fint. Zoom kan lastes gratis ned her: https://zoom.us Jeg vil undervise "Yoga for stive", rygg/skulder yoga og yoga 1-2 , samt morgenyoga - alle timene passer for både nye og mer erfarne elever. Timeplanen vil bli lagt ut på nettsiden og facebook siden og kan variere noe fra uke til uke. (jeg jobber som sykepleier og er tilkallingsvikar på to plasser, og det er ikke så lett å planlegge så langt fram i tid...) Dere trenger en yogamatte, evt et gulv som ikke er for glatt. Ha gjerne et teppe i nærheten og det vil være fint om dere har et yoga belte. Hvis dere ikke har belte, kan dere bruke et langt/tynt skjerf, et tau eller lignende. Jeg selger belter til 150kr, ta kontakt hvis du trenge å kjøpe et. Det er mange sportsbutikker som selger yogabelter, og det er også lett å finne på nettet. PRIS : 80KR TIMEN, EVT MINDRE HVIS DU HAR DÅRLIG RÅD (da bestemmer du beløpet selv, trenger ikke å forklare noe). Betal gjerne med vipps til 562581 Prana yoga Kristiansand, evt overføre til konto 2801.52.12448. De som har valgt å fortsette medlemskapet, skal ikke betale noe. De som har betalt for kurs som ikke ble fullført, kan ta igjen de resterende timene (har sendt mail om dette). PÅMELDING : post@pranayogastudio.no TIMEPLAN UKE 18: Mandag 27.04 kl 18.30-19.30 - Yoga for stive Tirsdag 28.04 kl 09-10 - Yoga 1-2 Onsdag 29.04 16.30-17.30 - Rygg/skulder yoga Torsdag 30.04 kl 19-20 - Yoga for stive Håper vi sees til uka - gleder meg til å se dere og til å undervise yoga igjen! NAMASTE BODIL

Kjære alle elever ved Prana yoga studio. Håper dere alle har det bra og er friske. Dette er en spesiell situasjon og vi alle må gjøre hva vi kan for å hindre at dette viruset sprer seg til de som ikke vil tåle det. Nå settes alle medlemskap på pause fra i dag og på ubestemt tid. Alle kurs utsettes, men starter opp igjen så snart vi kan, på samme tidspunkt som tidligere. Vi har ikke mulighet til å tilbake betale innbetalte kurs og medlemsavgifter, men alle får fortsette som før når vi åpner opp igjen. Vi håper, som alle andre, at det ikke blir langvarig, men vi vet jo ikke. Det er mange bedrifter som kommer til å få økonomiske problemer, og vi håper og tror at Prana yoga skal klare seg gjennom denne tiden. Det kommer til å få økonomiske konsekvenser, MEN vi er ikke syke, har mat på bordet, et godt hjem og friske familier. Tenk på de rundt om i verden som ikke har noe av dette og i tillegg blir syk… Den beste støtten dere kan gi oss, er ved å komme tilbake til studioet når denne krisen er over. Og det gleder vi oss til! Oss lærere: Bodil som er utdannet sykepleier, kommer til å ta ekstravakter i psykiatrien fra neste uke (har allerede fått tilbud om det). Hun har også satt seg opp på «Kartlegging av tilgjengelig personell» i kommunen, så det blir kanskje mye å gjøre fremover. Lise og Aleksandra har ektefelle som er leger som jobber ekstra mye nå, og har dermed nok å gjøre i heimen med å følge opp barn og hjemmeskole. Anja har, enn så lenge, full jobb på Elkjøp. Dina holder på å sluttføre sin doktorgradsavhandling, og har nå tid til å konsentrere seg enda mer om den krevende oppgaven. Vi ønsker at alle skal fortsette å praktisere yoga, og noen har kanskje enda mer tid til det nå. Yoga gjør oss sterkere, både mentalt og fysisk, gjør oss gladere og lettere til sinns, vi blir mer fleksible og stabile - igjen både mentalt og fysisk! Hvis dere ønsker å kjøpe ekstra utstyr, så kan jeg anbefale: https://www.yogayoga.no/prodlist.php?id=51 Hvis du ønsker en enkel Iyengar Yoga bok med fine illustrasjoner og beskrivelser av stillingene, kan jeg anbefale «Path to holistic health» (den finner du også på linken over). Her er det også enormt mange programmer du kan følge. Vi har noe utstyr til salgs studioet i Dronningensgate: Treklosser i eik - 300kr Yogamatter - fra 350 til 600kr Yogabelte - 150kr Her har dere noen linker til yoga sekvenser som dere kan øve på hjemme. Og har dere ikke hodestående i deres praksis, så hopp over det. Vær kreativ angående utsyr, dere kan sikkert finne noe hjemme som kan funke. https://i.pinimg.com/originals/79/bd/84/79bd84e4a4b14de91a69fde103b59109.jpg http://s207670454.onlinehome.us/wp-content/uploads/2015/09/menstrual-sequence.jpg https://iynaus.org/sites/iynaus_files/pages/HomePracticeSeq_L1.pdf https://iynaus.org/sites/iynaus_files/pages/HomePracticeSeq_L2.pdf http://suzayoga.dreamhosters.com/yoga-for-midlife/ Lykke til med praksisen - ta vare på hverandre med å holde dere mest mulig i ro hjemme. Ta kontakt hvis dere lurer på noe. Vi kommer til å savne dere - og det skal bli gledelig å se dere på matta igjen! Klem fra Bodil, Anja, Aleksandra, Dina og Lise. NAMASTE

Nå er vi endelig på plass i de nye lokalene i Dronningensgate75. Og det er en fantastisk plass å være, med god atmosfære og mange hyggelig folk som kommer på yoga! Vi har god og romslig plass, og vi har derfor tenkt å arrangere litt førjulskos i studioet med julelunsj og julefrokost. Alle er hjertelig velkommen, men meld dere på via mail eller skriv dere på liste i studioet. Desember er en travel måned for mange, men nå er det jo sånn at jo travlere en har det, jo mer trenger en yoga ;-) Så fortsett å kom på timer, vi har åpent helt fram til jul, og vi har også åpent i romjulen. I desember har vi flere ting på kalenderen: Fredag 6.desember workshop med Stefanie Willi kl 13.00 - 16.15. Les mer under "Hva vi tilbyr" og "workshop". Lørdag 7.desember julelunsj i studioet etter timen kl 11.00. Påmelding Onsdag 11.desember julelunsj i studioet etter timen kl 12.00. Påmelding Fredag 13. desember julefrokost i studioet etter morgentimen kl 07.30. Påmelding Søndag 15.desember workshop med Bodil - "Rolig yoga og meditasjon mot stress". Book plass via timeplanen. Torsdag 26.desember romjulsyoga med Bodil kl 10.30-11.45. Hva som blir servert på julelunsj/frokost, kommer vi tilbake til. Først må vi se hvor mange vi blir, og så bestemmer vi om vi bestiller ferdig mat, eller om vi kjøper inn brød og pålegg. Vi tenker å gjøre det så billig som mulig, og vi deler på kostnadene. Det viktigste blir det sosiale... Vi holder stengt 23, 24, og 25. desember, samt 31.des og 1.januar. Fra 2.januar t.o.m 5.januar har vi "åpent hus", dvs at alle timene er gratis og åpen for alle! Vi sees på yoga! Namaste

Først vil jeg bare takke alle som har kommet på timer hos Prana Yoga Studio. Tusen takk for all støtte og gode lykkeønsker, og ekstra stor takk til dere som er blitt medlemmer, har kjøpt klippekort, kurs, sommer medlemskap , drop-in timer osv.... Takk alle sammen, jeg setter pris på hver og en av dere! Sommertimeplanen begynner allerede i neste uke, fra mandag 17.juni. Vi holder stengt på søndager i juli, ellers er det timer hver dag. Timeplanen vil variere noe fra uke til uke pga ferieavvikling. Det er full timeplan fra mandag 12.august med ca 30 timer på timeplanen. Jeg reiser til København for å delta på workshop med Patricia Walden fra 17-21. juni. Hun har over 40 års erfaring fra Iyengar Yoga og har vært en nær elev av B.K.S Iyengar . Her kommer jeg garantert til å lære mye og jeg gleder meg til å komme hjem å dele hva jeg har lært. Jeg skal også på en yogatur med min datter på 12 år. Vi skal til Sopot i Polen, og jeg blir borte fra 25.juni t.o.m 29.juni. Fra 5.juli t.o.m 12.juli reiser jeg på nok en ferie, da går turen "hjem" til Vesterålen med familien. Alle disse turene ble bestilt før jul i fjor - før jeg visste at jeg skulle starte Prana Yoga Studio. Men heldigvis er jeg så heldig å ha Anja, Aleksandra og Dina som underviser faste klasser i studioet, og alle vil ta ekstra timer i denne perioden. I tillegg er jeg så heldig å få flinke vikarer i sommer når vi alle er ute å reiser samtidig. 22-29.juni reiser Anja og Aleksandra på Yogaretreat i Italia, dette er en del av utdannelsen de holder på med, som kan lede til en sertifisering som Iyengar Yoga lærere. Dina er også bortreist i samme periode. Min gode venn og kollega, Brigitte Berg, fra Grimstad Yoga kommer å holder flere klasser den siste uken i juni. Jeg får også god hjelp av en annen kollega, Nina Rostrup. Hun vil være fast vikar på studioet fremover. Brigitte er en sørafrikaner som havnet på Sørlandet på grunn av kjærligheten. Medeier i Grimstad Yoga i tillegg til sitt eget private studio Yoga Khaya. Brigitte har vært sertifisert Iyengar yoga lærer siden 2011 og underviser hovedsakelig på engelsk, men kan snakke og forstå noe norsk. Nina er utdannet faglærer i dans, fysioterapeut, mindfulnessinstruktør og yogainstruktør. I tillegg holder hun nå på med Gestaltterapeut-utdannelse. Les mer om Nina her . Jeg håper dere vil komme på mange timer i sommer og ta godt imot Brigitte og Nina! Hvis det bare er 1 eller 2 påmeldte 60 min før timen starter, kan den bli avlyst eller endret. Så følg med på timeplanen og book deg på timer - da vil du alltid få beskjed ved endringer. Hvis du blir forhindret fra å komme på timer, vennligst husk å melde deg av minimum 60 min før timen starter. FOR Å MELDE DEG AV TIMER: Logg deg inn via timeplanen (book time), og øverst i feltet står "mine avtaler". Trykk på den timen du ønsker å endre/slette. Ps sjekk også at du er logget inn før du booker timer, hvis ikke så finner du den ikke igjen i mine avtaler... Workshop Søndag 16.juni kl 10-12.30 holder jeg en workshop med fokus på skulderåpnere og bakoverbøy. "Trenes bakoverbøyregelmessig, holder de deg i form og det sies at de bremser aldringsprosessen. De er kilden til vedvarende livskraft (Prana)". Koster 100kr for medlemmer, andre 300kr. Book workshop Ravnedalen Jeg vil også i år arrangere gratis uteyoga i Ravnedalen hver onsdag kl 10.00-11.00 f.o.m 03.07 t.o.m 31.07, altså 5 onsdager. Det blir uteyga uansett vær, ved regn kan vi være under tak på scenen. Timen vil være nivå 1 hvor vi jobber med de grunnleggende stillingene i Iyengar yoga! Alle er velkommen! GOD SOMMER ALLE SAMMEN! NAMASTE BODIL